باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
القبس الجزائرية

القبس الجزائرية

  • تسجيل
  • دخول
أنت تقرأ في المقال : نصائح قيمة للحصول على نوم أفضل ليلا بعد تناول هذه الفاكهة
شارك
تنبيهات
  • الواجهة
  • الوطني
  • الرياضي
  • إعلام
  • الإقتصادي
  • الحدث
  • الدّولي
  • المحلي
  • حوار
أنت تقرأ في المقال : نصائح قيمة للحصول على نوم أفضل ليلا بعد تناول هذه الفاكهة
شارك
القبس الجزائريةالقبس الجزائرية
Aa
  • الحدث
  • الوطني
  • الدّولي
  • الرياضي
  • المحلي
  • الإقتصادي
  • منوعات
  • الثقافي
  • الحدث
  • الوطني
  • الدّولي
  • الرياضي
  • المحلي
  • الإقتصادي
  • منوعات
  • الثقافي
Have an existing account? الدخول
  • الواجهة
  • الوطني
  • الرياضي
  • إعلام
  • الإقتصادي
  • الحدث
  • الدّولي
  • المحلي
  • حوار
© Rights Reserved.
القبس الجزائرية > المقالة > الحدث > نصائح قيمة للحصول على نوم أفضل ليلا بعد تناول هذه الفاكهة
الحدثمنوعات

نصائح قيمة للحصول على نوم أفضل ليلا بعد تناول هذه الفاكهة

اخر تحديث : 2024/11/08 على 11:10 صباحًا
بواسطة القبس الجزائرية منذ سنة واحدة مضت
شارك
قدم الدكتور مايكل بروس، نصائح قيمة من خبير للحصول على نوم أفضل ليلًا بفضل تناول “حبة النوم الطبيعية”.

واعتبر الخبير الفاكهة “حبة نوم طبيعة” بفضل فعاليتها السريعة في المساعدة على النوم بشكل أسرع.

وأوصى طبيب النوم الدكتور مايكل بروس، بتناول الموز قبل النوم لتحسين جودة النوم.

وقال الدكتور بروس : على عكس الاعتقاد السائد بأن الموز يمد الجسم بالطاقة في الصباح، فإن لتناوله قبل النوم عدة مزايا.

وأضاف الدكتور بروس: تناول فواكه أخرى أيضًا يساعد في النوم، كالكيوي الذي يساعد على تعزيز السيروتونين في الدماغ وهو الهرمون المهدئ، ويساعد على الاسترخاء قبل النوم.

واعتبر الدكتور بروس: الموز يسمى في الواقع حبوب النوم الطبيعية لأنه محمل بالمغنيسيوم.

مضيفا، يعتبر الموز، الغني بالمغنيسيوم، وهو عنصر غذائي ضروري للاسترخاء والنوم.

وأفاد الدكتور بروس، الأنانس يساعد أيضا في النوم لإحتواءه على الكثير من الميلاتونين.

وحسب الدراسات فالمغنيسيوم يمكن أن يساعد في الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية المنتظم، وهي الساعة الداخلية للجسم التي تنظم النوم.

كلمة دلالية : الأناناس, الجزائر, الصحة, الموز, فاكهة
القبس الجزائرية 8 نوفمبر، 2024 8 نوفمبر، 2024
شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر Whatsapp Whatsapp LinkedIn
المقالة السابقة أمطار رعدية معتبرة على هذه الولايات
المقالة التالية عطاف يحل بسوتشي للمشاركة في المؤتمر الأول للشراكة الإفريقية الروسية
اترك تعليقا

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث التعليقات

dummy-img

تيسمسيلت: توقيف شبكة إجرامية بحوزتها 5739 قرص…

8 يناير 2026772 views
dummy-img

الفاف يتقدم بشكوى رسمية إلى الكاف والفيفا

11 يناير 2026716 views
dummy-img

الحارس الدولي أسامة بن بوط يعلن اعتزاله…

12 يناير 2026700 views

أحدث التعليقات

  1. haddoumH على التوقيع على 12 اتفاقية بين المؤسسات الجزائرية والصينية

الأقسام

  • من نحن
  • المدير مسؤول النشر
  • اتصل بنا
  • النسخة الورقية
Menu
  • من نحن
  • المدير مسؤول النشر
  • اتصل بنا
  • النسخة الورقية

من نحن

جريدة وموقع إخباري جزائري متخصص في تغطية الأحداث الجارية ونشر الأخبار الوطنية والدولية
 
عدد 24 أوت 2025

عدد 24 أوت 2025

عدد 24-07-2025

عدد 24-07-2025

كن على اطلاع

شارك في النشرة البريدية لتكون على اطلاع

© جميع الحقوق محفوظة.
انضم إلينا!

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا ولا تفوت آخر الأخبار والبودكاست وما إلى ذلك.

صفر بريد مزعج ، إلغاء الاشتراك في أي وقت.
Welcome Back!

Sign in to your account

تسجيل Lost your password?